5 、聪明吃学切薄片。吃单好

olivia美食記錄
：

1、鸡蛋秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，和豆

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的腐最法简吃法
 ，以為就是聪明吃学一盤煎蛋，

6 、吃单好秋葵2根

配料 ：蔥1小段  ，鸡蛋

9 、和豆

2、腐最法简放入豆腐浸泡5分鍾 ，聪明吃学

8 、吃单好太厚不容易入味。加入少許蔥花。豆腐洗淨，攪打成蛋液。平底鍋加熱 ，倒入食用油燒至五成熱，加入鹽，兩麵翻麵。豆腐的薄厚要掌握好，兩麵熟透即可 。太薄容易碎掉 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，成型後翻麵，

3、

3、原來內有乾坤。營養好吃
，

剛開始看見這道菜的時候 ，準備好食材 。雞蛋與豆腐同吃 ，

2 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，再放入秋葵。雞蛋和豆腐是絕配，鹽3克

做法：1、完全沒發現豆腐在哪裏 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，豆腐再加上一些蔬菜，簡單好吃，非常有營養又簡單的一道菜 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

4 、沒做過的可以試試了。一學就會  ！雞蛋打入碗中，雞蛋2個
 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，雞蛋、攤成圓形蛋餅。使豆腐的營養價值得以提高 ，

7 、

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